Wieviel Protein brauche ich nach dem Training für maximalen Muskelaufbau?
ON POINT So viel Protein benötigst du für die maximale Steigerung der Proteinsyntheserate Author: Dr. Verena Fontana, R&D, NUTRIATHLETIC® Physiologisch optimale Proteinmenge pro Portion Physiologisch optimaler Zeitpunkt für die Protein-Einnahme DER GRUNDSATZ Die Steigerung der Muskelproteinsyntheserate nimmt mit zunehmender Proteinmenge zu Bei jungen Menschen führen 0.31 g Protein pro kg Körpermasse und Portion zu einer maximalen […]